【下背痛】我一彎腰蹲下就腰痛腳麻，沒辦法自己洗頭怎麼辦？

先說結論

下背痛原因很多，有腰椎神經壓迫產生的「真」坐骨神經痛
也有因為梨狀肌或其他關節疾患導致的「假性」坐骨神經痛
仔細診察病因，針對問題點做專一性的治療快速又有效！
自行調養方法有：坐姿、核心運動（文末有圖解）、適度運動也很重要！

【防手麻六招】追劇 滑手機 打電腦 讓你手指麻木 肩頸酸痛嗎？

先說結論

姿勢錯誤容易壓迫手腕神經造成腕隧道症候群，透過新科技不開刀也能治療神經壓迫疼痛。（不開刀療法 傳送門）

日常預防保養秘訣：

1. 桌椅高度要適當
2. 手肘彎曲九十度
3. 手腕盡量伸直直
4. 滑鼠墊要慎選
5. 鍵盤高度要調整
6. 椅子坐好要坐滿

【下背痛 坐骨神經痛】你該接受那些治療？避免那些地雷？來看看英國怎麼說？

林媽媽上星期洗澡時不小心滑了一跤，自己也搞不清楚是閃到腰還是怎樣？腰間屁股開始出現一陣陣的酸麻脹痛感，偶爾還伴隨著大腿的麻木無力。朋友介紹他去整脊推拿，症狀卻一天比一天嚴重，昨晚睡覺時，腿開始抽筋，連翻身都很痛。

到醫院照了片子，醫師說她腰椎退化長骨刺，建議她開刀治療。林媽媽擔心開刀麻醉的風險，開刀有沒有風險？原本假日三五好友爬山健行的嗜好開完刀還有辦法爬山嗎？兒女在北部念書，老公又必須工作賺錢，開刀復健期間沒人照顧該怎麼辦？